驕陽似火，給煉丹峯第一層宮殿外森林處，灑下了一片金黃色的餘輝。一條高達百丈的瀑佈下，一名光着脊背，僅穿一條短褲的少年，站在一塊方形的巨石上。任由那澎湃的山泉擊打着。
百丈山泉從高空落下，彙集着洶湧的勁道。每次拍打在少年的脊背上，都將少年拍下巨石，落入水潭中。但少年依然咬牙硬挺，用瘦小的脊背硬抗泉水的衝擊！
一次又一次跌倒，一次又一次站起，白嫩的背脊上出現了一道道淤血組成的紫紅狀痕跡。不知過了多久，少年的意志與堅韌終於徵服了那洶湧的山泉。任由那少年站於巨石上，不管如何拍打，少年也只是微微的晃了晃身，隨後雙腳彷佛紮根了一般，又堅挺的站在巨石上！
岸邊上，一位紫袍老者端坐在草地上，看着少年一次次的跌倒，臉上沒有絲毫的表情。只有在每次少年咬牙爬起，重新站於巨石上時，眼中纔會流露出些許柔和。
日落西山，堅持了一下午的少年，也終於被老者喚到了岸上。渾身無所不疼的趴在岸上，少年面露享受的接受着夕陽餘輝的照射。
沒錯，這一老一少正是常勝與炎龍變容假扮的老者。而在瀑布的衝擊下鍛鍊身軀，磨練意志與韌性也是炎龍給常勝訓練中的一個環節。
“你體內殘餘的藥性，經過這十天的不斷錘鍊，已經逐漸的融入了你的內臟血脈中。估計再有半年的時間，深藏在你丹田中的殘餘藥效就會消耗完，等你什麼時候能夠穩坐在那塊巨石上，不搖不動一個小時，那就達到了鍛體的初步要求。能夠進行下一步的訓練。”炎龍化作的老者緩緩的說道。
常勝輕微的點點頭，表示自己聽到了。不過渾身的劇痛還是讓常勝不能隨意的開口說話，實在是怕引動傷口。
記得第一天進行這種鍛體訓練時，自己竟然被從天而落的激流打飛了出去，渾身的骨頭好像散架了一般，無處不疼。就在自己將要疼暈過去時，丹田中就流出了一股暖流，瞬間遊走全身。而全身就好像得到了什麼大補之物般，被激流打傷的內臟與骨骼，立即恢復如初，而且全身好像得到了鍛造般，變得強硬了許多。
得到這股生力軍後，常勝變得勇往直前！爬上巨石，再次拍飛下來後，等到那股暖流出現，就又重新爬上去。就這樣常勝在拍飛與沖走之間，以超凡的意志力與堅忍不拔的精神堅持下來。
三天後，常勝不但覺得自己的長高了許多，渾身更是充滿了力量。而且飯量也突然倍增。現在的常勝，一頓飯要喫二到三人份，就連龐海都驚奇不已。
經過十天的努力後，常勝也終於能夠站在巨石上，搖搖晃晃的堅持十分鐘的時間。雖然每天訓練完，都會像死狗一樣趴在岸邊喘息，但常勝還是比較滿意自己的變化。
就在這時，丹田中又發出了一股暖流，遊走於全身各經脈、血肉、筋骨之間。脊背上的淤血痕跡漸漸的消失。
常勝的嘴裏無意識的發出舒爽的呻吟聲，一滴滴黑色的淤血帶着些許的腥臭，從全身的毛孔中滲出。渾身的血液強而有力的運轉着，所有的細胞組織在全身上下微微的觸動着。強大的力量又重新出現在身體中。但腦海中樞卻傳來一陣極度飢餓的感覺，肚子也跟着咕嚕嚕的叫了起來。
“洗洗身子，回去喫飯吧。”對於常勝這十天來的表現，炎龍非常的滿意。但卻不會在常勝的面前露於言表。但無人時，每每想到這是自己的關門弟子時，就算以炎龍那強大的境界，也會出現些許的激動之情。
擁有唯一的五行屬體質，天才之資！堅忍不拔的意志，刻苦耐勞的精神。這完全就是一個讓任何極度苛刻的師傅，都挑不出絲毫毛病的完美徒弟！
常勝點點頭，跳入水中，將渾身都擦洗乾淨。然後來到岸上，穿戴整齊，跟隨着炎龍的腳步走出宮殿外的森林，進入丹藥峯第一層的宮殿中，路過演武場時，炎龍吩咐道：“記得睡前將我教給你那一套鍛體術完整的做一遍，明天下午我在這裏等你。”話落，轉身離開。
常勝輕輕的點頭，轉身向食堂走去。沿路看到一些外門弟子在演武場切磋，或是在一旁談論着各種技法，說實話，常勝也有些羨慕。
不過，記得師傅曾說過，自己現在是打基礎的時候，暫時還不能習練各種技法，免得損害身體骨骼。
走進食堂，發現早已經人滿爲患。一大堆與自己同齡的少年、少女都一旁排隊。等待着空桌出現。目光巡視着周圍的餐桌，很快就發現了龐海那胖胖的身影。他正在那裏與三個同齡的少年，脖粗臉紅的說着什麼。
走過去，常勝就聽到龐海在那裏大聲道：“這是我佔的餐桌，憑什麼讓你們？上一邊去，別打擾我喫飯。”
“憑什麼？就憑我們三人，你一人。如果你再不讓開，小心我們收拾你。”靠左邊的一個少年，趾高氣昂惡狠狠的說道。
“呦！難道我怕你啊！你動我下試試，等一會我兄弟來了，就把你們打爬下。”龐海沒有絲毫害怕的意思，大力拍打着餐桌，大聲道。
“別廢話，揍他。”站在中間的少年冷聲道。
兩邊的少年，聽到中間的少年發話，三人立即將龐海圍住，拳打腳踢。周圍的外門弟子看到這裏的事情，年長些的微微一笑，像這種剛進外門的弟子，相互發生衝突是很平常的。畢竟這些能夠被選進外門的弟子，在各自的家中，幾乎都是掌上明珠。從不受屈，而且這些沒有修爲在身的半大孩子，就算再能打，程度也有限。絲毫引不起他們的注意。可同齡的外門弟子可不這麼想，一見有熱鬧看，紛紛在四周圍觀。
八歲大的孩童，就算是打架也沒有絲毫的章法，這個年齡打架還是憑力氣說話。龐海原本就很胖，力氣也有些，所以與三人扭打在一起時，並不喫虧。
常勝自從來到火雲宗，就與龐海成爲了朋友。看到朋友有難，自然不能袖手旁觀。雖然從小到大沒有與人動過手，但十天中，每天經過演武場時，看到外門弟子切磋時，一些個簡單的招式還是能用得出來。
憑藉着十天苦練出來的力氣，用手分開人羣。擠到龐海的身邊，抬腿一腳踢在外邊少年的屁股上，伸手拉過身體打斜的少年，掄起拳頭，照準鼻子就是一記老拳。
堅硬的拳頭磕在柔弱的鼻樑上，只聽“咔！”的一聲脆響。少年的鼻樑骨立即塌了下去，兩道鼻血噴出，淋了常勝一手。不管少年發出的慘叫聲，右手一使勁，就將其摁倒在地。
看到常勝加入戰圈，龐海的力氣突然大增，用力甩開衣領上的手，一記膝撞，讓中間那發號施令的少年成爲了一個蝦米。轉頭抓住右手少年的的頭髮，使勁向自己這邊一拉，龐海那圓圓的腦門立即迎上了對方的鼻樑骨。
“咔！”同樣的一聲脆響，右邊少年的鼻樑骨也隨之塌了下去。鼻孔中兩道鮮血竄起，淋了龐海一臉，毫無在乎的隨手一抹，弄得滿臉都是鼻血，伴隨着龐海那殺氣騰騰的滿臉兇相，實在是有些嚇人。圍觀看熱鬧的同齡孩童看到這一幕，倍感心虛，紛紛向後退去。
“敢打我？起來啊。”龐海異常囂張的用他那大肥腿，踢踹着三個倒在地上的少年。而常勝卻沒有動手，只是看龐海在那裏手舞足蹈的表演。
看着倒在地上三人的慘樣，圍觀的外門弟子中，一些個少女，紛紛不忍的轉過頭。而一些年長的外門弟子卻饒有興趣的看向常勝與龐海。能這麼快就解決戰鬥，除了倆人的力氣大外，打的地方也是人類比較脆弱的地方。
常勝拉了拉龐海的手，輕聲道：“好了，得饒人處且饒人。咱們去喫飯吧。”
“今天就饒了你們，下次再敢跟我囂張，見一次打一次。哼！”話落，拉着常勝的走，分開人羣，向一旁空閒出來的餐桌走去。
倆人坐下，身邊除了年長的外門弟子在端坐着外，其餘所有同齡弟子都閃到一邊。在他們的心中，常勝與龐海已經屬於暴力份子。
常勝與龐海也不在意，拿過點菜寶，每人都點了四道肉食。由於食堂有規矩，凡是點的菜品，不能剩。如果剩了，就取消一天進入食堂喫飯的資格。所以以往龐海與常勝每次都是先點四道肉食，可最近常勝的飯量倍增，所以就開始直接點八道肉食。
不大一會兒，一個大食盒就出現在頭頂。常勝輕車熟路的接下，將裏面的肉食一一的擺放在桌面上，與龐海沒有絲毫形象的大喫起來。桌面上，餐盤中的肉食，以肉眼看見的速度，在不斷的減少。